Назван фактор, повышающий риск заражения COVID-19 на 250%
12:43, 18 января
Фото: pixabay
У людей с недосыпом вероятность подхватить инфекцию выше на 250%, сообщил руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин в эфире радиостанции «Говорит Москва».
- Поделиться в Facebook
- Поделиться ВКонтакте
- Поделиться в Twitter
Сомнолог добавил, что людям также необходимо обратить внимание на питание и физическую активность. Все эти факторы влияют на здоровье и долголетие.
«Основные правила здорового сна: фиксированное время пробуждения и засыпания и в рабочие и выходные дни. Мы имеем дело с нормой сна, которая составляет для большинства людей от 7 до 9 часов, и в этом случае он выполняет все основные свои функции. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет», - заявил Александр Калинкин.
Он таже добавил, что для хорошего пробуждения необходимо использовать световые гаджеты. Людям, которые страдают бессонницей, специалист посоветовал выяснить причину недуга. Как правило, это стресс, использование искусственного освещения и употребление кофеиносодержащих продуктов.
Напомним, что по данным на 18 января в мире зафиксировано 95 042 229 случаев заражения новым коронавирусом, умерли -2 030 805 человек, выздоровели – 52 318 440 человек.
редакция Soyuz.by
